Bewegingsstudio met Reformer Pilates in Leiden
Bewegen,
Versterken en
Ontspannen
Word sterker, beweeg soepeler en train met meer vertrouwen. Bij PelviMove volg je doelgerichte bewegingsprogramma’s met Reformer Pilates, Tower en Cadillac, individueel of in een kleine groep.
Persoonlijke begeleiding
voor iedere levensfase
Je lichaam verandert. Je doelen ook.
Bij PelviMove train je in een kleine groep, met persoonlijke begeleiding en aandacht voor je lichaam, niveau en levensfase.
In onze bewegingsprogramma’s combineren we Reformer Pilates, Tower, Cadillac en andere trainingsvormen. Zo werk je gericht aan kracht, mobiliteit, bewegingscontrole en vertrouwen in je lichaam.
- Max. 5 deelnemers
- Reformer, Tower & Cadillac
- Persoonlijke begeleiding
- Leiden
Vind het programma
dat bij jou past
Gericht bewegen.
Deskundig begeleid.
Zorgvuldig opgebouwd.
Start hier
Foundations & Core
Reformer Pilates voor beginners
Je leert de basis: ademhaling, houding en een core die meewerkt.
Nieuw met Pilates
Techniek
TIJDENS JE ZWANGERSCHAP
Zwangerschap
Zwangerschapspilates op de Reformer
Blijf sterk en beweeg met vertrouwen, in elk trimester.
Bekkenbodem
Rug en bekken
vANAF 6 WEKEN NA DE BEVALLING
Postpartum
Herstel na je bevalling
Stap voor stap bouw je kracht en controle terug op.
Bekkenbodem
Diastase
Terug naar sporten
Sterk en fit worden
Sterk 40+
Kracht en balans in de overgang
Je bouwt spierkracht en conditie op in de fase waarin dat het meest telt.
Peri- en postmenopauze
Balans
Kracht
Een op een
Privé Reformer en Cadillac
Privéles op maat
Eén doel, één docent, jouw tempo.
Blessureherstel
Sporters
Persoonlijk
Waarom trainen bij PelviMove?
Persoonlijke training die past bij jouw lichaam, levensfase en doelen.
Kleine groepen
Train met maximaal vijf deelnemers en krijg de persoonlijke begeleiding die jij nodig hebt.
Doelgericht trainen
Werk gericht op kracht, mobiliteit, controle en vertrouwen in bewegen. Je werkt aan wat voor jou belangrijk is.
Meer mogelijkheden
Met de Reformer, Tower, Cadillac en klein materiaal passen we iedere oefening en weerstand precies aan.
Kennis achter de training
Onze aanpak is ontwikkeld vanuit trainingsprincipes, fysiotherapie, bekkengezondheid en belastbaarheid.
Zo werkt jouw programma
Kies jouw pakket
Start met een pakket van 8 of 12 lessen.
Plan jouw lessen
Plan jouw lessen via het online lesrooster.
Verplaats indien nodig
Verplaats een les tot 24 uur vooraf naar een ander beschikbaar moment binnen hetzelfde programma.
Kies jouw vervolg
Na afloop eindigt je pakket automatisch. Wil je verder trainen? Kies dan een nieuw lessenpakket, een volgend programma of een maandelijks abonnement.
Regelmatig trainen helpt je om de techniek goed aan te leren, verantwoord kracht op te bouwen en vooruitgang te boeken. Daarom start je bij PelviMove met een lessenpakket in plaats van losse lessen.
Twijfel je over welk programma bij je past?
Boek dan eerst een privé Pilatesles. Tijdens deze één-op-één sessie kijken we naar jouw beweging, niveau en doel. Je maakt rustig kennis met de Reformer en Cadillac en krijgt advies over het programma dat het beste bij jou past.
Privélessen zijn te boeken vanaf de opening in november 2026
Opening november 2026
Een studio met ruimte voor aandacht
PelviMove is een kleinschalige studio aan de Ir. Driessenstraat in Leiden, ingericht voor persoonlijke en doelgerichte training.
Met maximaal vijf deelnemers per les train je in een rustige omgeving met hoogwaardige apparatuur.
De docent geeft persoonlijke aanwijzingen, past oefeningen en weerstand aan en helpt je om stap voor stap verder te bouwen.
Ontstaan vanuit kennis van bewegen
PelviMove is ontstaan vanuit de expertise achter PelviCentrum Leiden. Die kennis over het lichaam, bewegen en belastbaarheid vormt de basis van onze manier van trainen.
PelviMove is geen fysiotherapie. Heb je pijn, urineverlies, ontlastingsverlies, een zwaar of drukkend gevoel in het bekkengebied of vragen over je herstel? Dan kan bekkenfysiotherapie bij PelviCentrum passender zijn.
De mensen achter PelviMove
Bij PelviMove word je begeleid door docenten die weten waar ze naar kijken. Iedere les is ontwikkeld vanuit kennis van beweging, training en bekkengezondheid.
Ana Camposana dos Santos
Oprichter PelviMove · geregistreerd bekkenfysiotherapeut bij PelviCentrum Leiden
"PelviMove is ontstaan vanuit de praktijk: de wens om mensen ook buiten de behandelkamer sterker en met vertrouwen te laten bewegen."
Opening november 2026
PelviMove opent in november 2026. Schrijf je in voor de wachtlijst; je ontvangt het lesrooster als eerste en kunt vóór de open verkoop je plek reserveren.
Veelgestelde
vragen
Is PelviMove geschikt als ik nog nooit Reformer Pilates heb gedaan?
Ja. Je kunt starten met PelviMove Foundations & Core. Je leert de apparatuur, basistechniek en bewegingen zorgvuldig kennen. De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau en belastbaarheid.
Welk programma past bij mij?
Dat hangt af van jouw startpunt en doelen. Op de programmapagina kun je de programma’s vergelijken. Twijfel je of heb je extra aandacht nodig? Dan kun je eerst een individuele privé les boeken.
Kan ik op ieder moment starten?
De meeste programma’s hebben een doorlopende instroom. Je kunt starten zodra er een geschikte plaats beschikbaar is. De beschikbaarheid hangt af van het lesrooster en het aantal nieuwe deelnemers per les.
Is PelviMove fysiotherapie?
Nee. PelviMove biedt begeleide Pilates- en bewegingstraining en is geen fysiotherapeutische behandeling. Voor bekkenfysiotherapeutisch onderzoek of behandeling maak je een aparte zorgafspraak bij PelviCentrum.